刚拿到一台全新的 Windows 11 电脑，或者刚重装了系统，面对干净但“陌生”的桌面，很多用户不知道应该先调整哪些设置才能让电脑用得顺手、安全且流畅。本文按优先级从高到低排列 12 项必做设置，全部操作不依赖第三方工具。
1. 将用户名设为英文（避免软件报错）
部分专业软件（如 Python、Matlab、Adobe 系列）不支持中文路径。如果你在 OOBE 开箱阶段输入了中文用户名，系统会在 C:\Users\中文名 下建立用户文件夹。
解决方法：新建一个本地英文账户（如 admin），然后将其设为管理员并删除原中文账户。更简单的方法：重装系统时在账户设置阶段只输入英文。
2. 关闭传递优化（减少带宽与硬盘占用）
传递优化（Delivery Optimization）会使用 P2P 技术分享 Windows 更新文件，占用你的上传带宽和硬盘空间。
路径：设置 → Windows 更新 → 高级选项 → 传递优化 → 关闭“允许从其他电脑下载”。
3. 配置存储感知（自动清理垃圾）
Windows 自带的自动清理工具，无需安装任何管家软件。
路径：设置 → 系统 → 存储 → 打开“存储感知” → 点击“配置存储感知或立即运行” → 设置“运行存储感知”为“每周” → 勾选“删除临时文件”、“删除回收站中超过 30 天的文件”、“删除下载文件夹中超过 30 天的文件”。
4. 更改新内容的默认保存位置（保护 C 盘）
默认情况下，文档、音乐、图片、视频都保存在 C 盘。一旦 C 盘空间不足，系统会变慢。
路径：设置 → 系统 → 存储 → 高级存储设置 → 保存新内容的地方 → 将每个类别的保存位置改为 D 盘或其他分区。
5. 关闭后台应用（节省内存和电量）
Windows 11 默认允许许多应用在后台运行（即使你没打开它们）。
路径：设置 → 隐私和安全性 → 后台应用 → 关闭“让应用在后台运行”的总开关，或者逐个关闭非必要应用。
6. 关闭视觉效果（低配电脑必看）
透明效果和动画会消耗 GPU 资源。如果你的电脑配置不高，关闭它们能明显提升流畅度。
路径：设置 → 辅助功能 → 视觉效果 → 关闭“透明效果”和“动画效果”。
7. 设置屏幕刷新率（高刷屏必做）
很多新电脑配备了 120Hz 甚至更高的屏幕，但默认可能仍为 60Hz。
路径：设置 → 系统 → 显示 → 高级显示 → 在“选择刷新率”中选最高值。
8. 禁用开机自启动程序
开机慢的首要原因：太多软件自启。
路径：按 Ctrl+Shift+Esc 打开任务管理器 → 切换到“启动应用”标签页 → 对不需要自启的软件（如网盘、播放器、驱动工具）右键“禁用”。
9. 配置 Windows 安全中心（防病毒）
Windows Defender 已经足够强大，无需安装第三方杀毒软件。但需要检查几项：
- 打开
Windows 安全中心→ “病毒和威胁防护” → “管理设置” → 确保“实时保护”和“云提供的保护”已开启。 - 进入“应用和浏览器控制” → 确保“基于声誉的保护”已开启。
10. 关闭通知建议和广告
微软会在开始菜单、锁屏界面、设置内推送建议和“技巧”。
路径：设置 → 隐私和安全性 → 常规 → 关闭所有四个选项（尤其是“在设置中显示建议内容”和“在开始菜单中显示建议”）。
11. 调整电源模式（平衡性能与功耗）
- 笔记本用户：
设置 → 系统 → 电源和电池→ 电源模式选择“平衡”或“最佳能效”。 - 游戏/设计台式机：选择“最佳性能”（需进入控制面板 → 电源选项 → 高性能）。
12. 创建系统还原点（后悔药）
万一系统因驱动或更新出问题，还原点可以让你回到正常状态。
路径：控制面板 → 搜索“创建还原点” → 选中系统盘（C:） → 点击“配置” → 启用保护，并分配 5%~10% 的空间 → 点击“创建”并命名。
完成以上 12 项设置，你的 Windows 11 电脑才算真正“调教完毕”。建议按顺序逐项操作，全部完成约需 15 分钟。